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教师幸福感探源

——初中部青年教师成长营活动

2019年01月11日 13:30  作者:谭清洋  点击:935

2019年1月9日,北京市八一学校初中部“教师幸福感探源”青年教师成长营活动在第六阶梯教室召开。八一学校张立红校长出席活动,初中教育处陈熹主任主持,初中部全体青年教师参加。本次活动邀请了知子花教育资深家庭教育指导师、国家注册心理咨询师、心理学讲师、中国人生科学学会心理健康教育专业委员会副秘书长、中国心理卫生协会注册会员刘一凡老师,从心理学角度,与老师们交流了有关教师幸福感的话题。

刘一凡老师与现场的老师们进行了多方面的互动。他首先请老师们写下本周自己感觉开心、舒服、好运、满足的三件事情,例如美丽的日落、学生的小进步、愉快的谈话等等,让这些小确幸,成为开启自己幸福的密码。他为老师们解读了几种人生模型,指出,幸福应该是快乐和意义的结合,一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求,真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。

第二个环节中,刘老师带领现场老师们跟随视频做了拍拍操,简单的动作,越来越快的节奏,让老师们的心情随身体一起放松下来。他谈到,教师有许多独有的幸福感来源:这是一项教书育人、传道授业、利他的事业;我们可以影响和改变孩子的一生;孩子给予我们爱和力量;我们还可以利用寒暑假来休息、充电。

第三个环节中,现场的老师们动手画出了“房·树·人”的图画,刘老师从心理学的角度向大家解释了这个图画所反映出的个人心理。他向老师们介绍了一个心理学知识:通过刻意的训练,可以掌控自己40%的情绪。人的大脑不会偏好愉快和快乐的情绪,它只会选择我们最熟悉的情绪。即使是焦虑和不悦的情绪,只要形成了习惯,大脑就会安心。反之,当负面的情绪习惯化之后,生活中的微笑快乐和值得感恩的事也会很快被遗忘。因此,我们要调整自己的心态,努力掌控自己的幸福。

新春将至,刘老师建议在场的老师们从家人、同事、学生当中选择一个或一组对象,写下对他/她感恩的话语,把感恩信交到对方的受伤,仔细体会当时的感受和情绪。

最后,陈熹主任总结发言,她结合自己的工作经历说,个人的心态不能改变工作量,却可以改变自己的工作状态,从而改变自己的生活状态。感谢刘一凡老师精彩的讲座,青年教师来日方长,一定要努力活得有趣味,把欢笑和快乐带给自己身边的人。


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